必要がないかもしてませんが、フィットネス目的や
スポーツとして乗るならばビンディングシューズ・ペダルは
絶対に使うべきです。
ペダルに足が固定されているか、いないかでは漕ぎの効率が
変わるだけでなく使用する筋肉の部位が全く違ってきます。
簡単に言えばペダルを踏み下ろす筋肉（太ももの筋肉）以外の
割合が増え、お尻の筋肉、腹筋周りの筋肉も使用されて
あっと言う間に引き締まった身体になっていきます。
こうなったら楽しくて止められません。
身体がシェイプアップして、体力ついて、ココロもリフレッシュ！
そりゃー楽しいです。
最初は体重は落ちません．．．たぶん。
脂肪率は落ちても脂肪より重い筋肉が増えていくからですが
その分基礎代謝量も増えていくので摂取カロリーを
増やしすぎなければ．．．いい感じになるかと。
毎週１回、１～２時間程度のライドで３ヶ月乗れば
必ずどこかが変化してくるはずです。
くれぐれも無理はしないように．．．つらくて続かなくなりますから。
私はSIDI（シディ）のシューズを長年愛用していますが
最近GAERNE（ガエルネ）のシューズが気になっている。
どちらもイタリアの老舗シューズメーカーで
オートバイのブーツの方が有名かもしれません。
どちらも日本人の足にフィットするシューズです。
そういえば４月のサンデーライドから８時集合になりますので
よろしくお願いします。
それとパワーアップしたチームジャージ（夏用）の
ご予約も受け付けておりますので（笑）
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